美腸活について

腸内フローラ・腸内細菌・脳腸相関など…腸がすべてを握るカギであることは今や常識。今話題の『腸活』について、正しい情報をお届けします。

大腸がんと腸内細菌(フローラ)の関係が明らかになりつつある!その解明とは

2019-06-15

とても嬉しい研究発表がされました!大腸がんと腸内フローラの関係がどんどん明らかになりつつあります!yomiDR.+からのコラムぜひお読みください。

やはり「糖質制限」のやりすぎは、腸へのダメージが大きい!その理由とは

2019-05-10

「糖質オフ」「糖質制限」の文字が書いてある食品・飲料は売れ行きがのびるという事実。でも、本当に、みんなが糖質オフ・炭水化物抜きをした方がいいのかな?…ってずっと私疑問に思っていました。

ピラティスの効果はすごい!体幹コアをしっかり鍛えるから|ヨガとの違いも

2019-05-05

かつての私の悩み。それは…加齢とともに体重以外のあらゆるもの:基礎代謝量、ホルモン分泌量、自律神経のトータルパワー等々がどんどん落ちていく…パフォーマンスが高くて、継続できる運動がしたい!でした。たどり着いた答えは【ピラティス】

筋肉体操が熱い☆シニアこそ筋トレ!筋肉は何歳になっても鍛えて増やせる!

2019-05-01

最近、筋肉が熱い!ご存知のNHK「筋肉体操」の番組をはじめて見たときはとても衝撃的でした。健康寿命をのばすカギとされる「筋肉」は、大腸ガンや免疫力との関係性も発表されています。その理由に加えて、「運動」の効果もまとめてみました。

腸内細菌がつくる【短鎖脂肪酸】は万能薬!肥満がなくなる?!その効果とは

2019-04-20

腸内細菌の菌そのものの研究よりも、彼らの代謝産物がどれだけ効果があるのかの研究に移行しています。食由来の腸内細菌代謝物と、その源である食事がいかに重要であるかをも示しています。

腸内細菌マップ欲しい!今や常識の腸活から一歩進んだ菌活が定着する日は近い

2019-04-05

大腸内はまだまだ≪未知の世界≫≪暗黒大陸≫といわれ、わかっているのはまだ数%だとか…今後の研究成果にワクワクしてきませんか?研究データの発表コラムです。

ICU患者の腸内細菌叢も劇的変化☆シンバイオティクスは〇〇患者にも有効

2019-03-25

真面目でお堅めのテキストでごめんなさい。でも、腸内微生物学会での正式発表ですから…私がいつも申し上げる「シンバイオティクス」が凄すぎて、これからの主流になるのは間違いありません!

認知症と腸内細菌の構成バランスとの関係性が判明!!そのKWは【日和見菌】

2019-03-01

認知症の発症と腸内細菌の構成バランスとの関連性が、国立長寿医療研究センターの研究で明らかになりました。2/12読売新聞でも掲載された記事を詳しくご紹介します。

美と元気にはタンパク質【アミノ酸】美腸活から見る必要なタンパク質事情②

2019-02-20

日本は世界中の美味しいものがいつでも食べられる飽食の国ですが、日本人は栄養不足といわれています。しっかり摂るべきタンパク質とアミノ酸についてまとめてみました。

タンパク質こそ絶対に欠かせない!美腸活から見る必要なタンパク質事情①

2019-02-10

肉食をやめて、米中心の食事で体が必要な必須アミノ酸や脂質が得られないと、さまざまな弊害が出てきます。 タンパク質こそが私たちに一番必要な栄養素。特に50歳からは、低糖質&高タンパク質の食事に切り替えましょう。

美腸をつくるたった
“2つの習慣”とは?

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