正しい美腸習慣で、美腸力を高めませんか?♡
ココロとカラダのケアで内面から輝く美しさを
インナーケアラボでは、楽しい人生を送るココロの磨き方と、健康なカラダづくりの源は美腸活からというコンセプトで【美腸Methods】をお届けします。

田和璃佳(美腸カウンセラー・健康管理士)主宰者


(株)フェイス・ジャパン代表取締役。藤田絋一郎先生の「腸活×菌活」で、ひどい便秘症が改善。自身の腸改善をベースに、さらに東洋医学の視点をとりいれたオリジナル5色タイプ別腸診断を開発。著書に「デブ菌」が消えて「ヤセ菌」が増える腸活×菌活レシピ100(徳間書店)

藤田絋一郎(医学博士・東京医科歯科大学名誉教授)監修


腸内研究の第一人者。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。主な著書に「腸内細菌を味方につける30の方法(ワニブックス)」「消えない不調は腸疲労が原因(だいわ文庫)」他200冊以上。

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今年は多い【気象病】気圧低下による自律神経の乱れ。両耳の○○が有効!

2019-06-17

今年は、いわゆる「気象病」にかかる方多くないですか?? 私も今年は初めて…軽症ですみましたが、頭痛と体のだるさで動けなかったです。気象病についてまとめてみました。

大腸がんと腸内細菌(フローラ)の関係が明らかになりつつある!その解明とは

2019-06-15

とても嬉しい研究発表がされました!大腸がんと腸内フローラの関係がどんどん明らかになりつつあります!yomiDR.+からのコラムぜひお読みください。

健康関連新着情報 MAY

2019-05-31

沖縄ではすでに梅雨入りし、本格的な梅雨の季節が近づいてきました。この時期特有の気圧や気温の変化が激しいために自律神経が乱れやすく、体の不調へとつながっていきます。 そのため、いつも以上に体の声を聞いて、無理をしないでなるべく休息をとってくださいね。

言葉には人柄が出る。発する言葉を錬磨し、心が入ると人格も磨かれていく

2019-05-20

言葉の力は絶大です。ポジティブな言葉は、人を動かし、周囲の環境を変えていく力があります。自分が発する言葉を意識して、錬磨することで、そこに心が入り、自然と人格も磨かれていくのです。

やはり「糖質制限」のやりすぎは、腸へのダメージが大きい!その理由とは

2019-05-10

「糖質オフ」「糖質制限」の文字が書いてある食品・飲料は売れ行きがのびるという事実。でも、本当に、みんなが糖質オフ・炭水化物抜きをした方がいいのかな?…ってずっと私疑問に思っていました。

ピラティスの効果はすごい!体幹コアをしっかり鍛えるから|ヨガとの違いも

2019-05-05

かつての私の悩み。それは…加齢とともに体重以外のあらゆるもの:基礎代謝量、ホルモン分泌量、自律神経のトータルパワー等々がどんどん落ちていく…パフォーマンスが高くて、継続できる運動がしたい!でした。たどり着いた答えは【ピラティス】

筋肉体操が熱い☆シニアこそ筋トレ!筋肉は何歳になっても鍛えて増やせる!

2019-05-01

最近、筋肉が熱い!ご存知のNHK「筋肉体操」の番組をはじめて見たときはとても衝撃的でした。健康寿命をのばすカギとされる「筋肉」は、大腸ガンや免疫力との関係性も発表されています。その理由に加えて、「運動」の効果もまとめてみました。

健康関連新着情報 APRIL

2019-04-30

非アルコール性脂肪肝の「NAFLD(ナッフルディー)」ってご存知ですか? NASHと合わせて、脂肪性肝疾患についてまとめてみました。

疲労感が蓄積すると老化が早まる!寝ても疲れがとれない…その原因とは?

2019-04-25

長時間座りっぱなしでパソコンに向かってデスクワーク→仕事帰りに運動不足を解消しようとジムでトレーニング→疲れた体をほぐしたいと熱めのお風呂に入浴し汗をたっぷりかいて一日を終了・・・といった生活を送っていませんか? これは「疲れの足し算」と言われ、疲労蓄積生活になっています。「疲れ」についてまとめてみました。

腸内細菌がつくる【短鎖脂肪酸】は万能薬!肥満がなくなる?!その効果とは

2019-04-20

腸内細菌の菌そのものの研究よりも、彼らの代謝産物がどれだけ効果があるのかの研究に移行しています。食由来の腸内細菌代謝物と、その源である食事がいかに重要であるかをも示しています。

みんなが知らない【本当の腸活】特別冊子プレゼント!

スペシャルインタビュー「おなかと土壌菌のお話」

今、話題の腸内フローラ! 腸と健康の研究における第一人者:藤田絋一郎(東京医科歯科大学名誉教授)先生とインナーケアラボ編集長:田和璃佳(株式会社フェイス・ジャパン代表)との初の【腸活×菌活 対談】をまとめた非売オリジナル冊子です!
美腸をつくるたった
“2つの習慣”とは?

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